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PROGRAMA DE BIENESTAR

Pausas Activas

La OMS establece que: "Las pausas activas son breves períodos de actividad física, generalmente de 5-10 minutos, realizados durante la jornada laboral para reducir la sedentariedad y mejorar la salud. "

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3 microhábitos laborales saludables

1. Pausas Activas: Tomar 5 minutos cada hora para estirarse y caminar.
2. ⁠Hidratación Consciente: Beber un vaso de agua cada hora.
3. ⁠Alimentación saludable: Disfrutar de snacks nutritivos durante la jornada laboral.

Pausas Activas

Beneficios

1. ⁠Mejora la salud física: Reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
2. Reduce el estrés y la ansiedad: Mejora el bienestar emocional.
3. ⁠⁠Mejora la satisfacción laboral: Ayuda a lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
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PROGRAMAS IN-COMPANY

CUERPO EN MOVIMIENTO
  • Fisioterapia
  • Breaks
    • Pausas Activas
    • Clases de Streching
    • Clases de Yoga
    • Caminatas
MENTE SANA
  • Psicología individual / Grupal
  • Sesiones de Meditación / Mindfulness
NUTRICIÓN
  • Nutricionista
    • Plan de alimentación personalizado
    • Viandas y snacks saludables
WORKSHOP/TALLERES
  • Higiene del sueño
  • Respiración consciente
  • Mindfulness para reducción de estrés
  • Hábitos alimenticios
  • Tabaquismo
  • Educación postural
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PROGRAMAS VIRTUALES

CUERPO EN MOVIMIENTO
  • Breaks
    • Pausas Activas (Online/Grabadas)
    • Streching (Online/Grabadas)
    • Yoga (Online/Grabadas)
    • Cardio / Core (Online/Grabadas)
MENTE SANA
  • Psicología (Sesiones Online)
  • Meditación (Sesiones Online o grabadas)
NUTRICIÓN
  • Nutricionista
    • Consultas Online
    • Plan de alimentación personalizado
WORKSHOP/TALLERES ONLINE
  • Higiene del sueño
  • Respiración consciente
  • Mindfulness para reducción de estrés
  • Hábitos alimenticios
  • Tabaquismo
  • Educación postural

Creamos un plan a medida para cada empresa, adaptándonos a sus necesidades, intereses específicos. Somos Ameghino Gestión en Salud